Cuidado con la fatiga al volante
Todo conductor responsable debe tener en cuenta que existen muchos motivos que influyen y aumentan el nivel de cansancio cuando se está frente al volante.
Entre esos factores están la edad, impedimentos físicos o sicológicos, la ingesta de alimentos en gran cantidad antes de viajar, el consumo de licor, sustancias psicoactivas o medicamentos, pocas horas de sueño, cansancio físico previo, conducción nocturna, neblina, lluvia, volumen del audio y sobre todo la posición de conducción.
Por ello, tenga en cuenta estas recomendaciones y evite episodios que puede lamentar.
1. En lo posible no exceda las 8 horas de conducción.
2. Vista ropa amplia y cómoda.
3. Si viaja con aire acondicionado, baje las ventanas cada 45 minutos para renovar el aire de la cabina que se vicia con la respiración humana.
4. Lleve a mano gafas de sol.
5. En lo posible, evite conducir durante la denominada ‘hora gris’, que se presenta al amanecer y atardecer.
6. Una taza de café le ayudará a mantener la concentración y percepción.
7. Evite escuchar música suave (clásica, new age, etc.).
8. Tenga en cuenta que la posición de conducción ideal se obtiene estirando los brazos y corriendo el asiento hasta encontrar la distancia en la que las muñecas quedan exactamente sobre el volante.
9. Trate de mantener una conversación amena con quien viaja al lado.
10. No olvide que hasta el momento ningún conductor le ha ganado la batalla al sueño. Si este se presenta, pare, camine, mójese la cara y si es preciso, tómese unos buenos minutos para dormitar y retomar la marcha.
11. Si va a conducir y va a ingerir cualquier tipo de medicamento, cerciórese que no diga “causa somnolencia”.
